Gesund ist
einfacher,
als man dir sagt.
Ich bin Gabor. Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, Nahrungsergänzung, Bewegung und Mindset. Ich zeige dir, wie dein Körper zusammenhängt und wie du dir wieder selbst hilfst. Online oder bei dir vor Ort.
Du kennst das Spiel schon.
Diesmal gehen wir an die Ursache.
Du hast schon alles probiert.
Low Carb, Fasten, Shakes. Anfangs purzeln die Kilos, nach zwei Monaten ist mehr drauf als vorher, und das Vertrauen in den eigenen Körper ist weg. Das Problem war nie deine Disziplin, sondern dass niemand dir die Zusammenhänge erklärt hat.
Es zwickt, und keiner geht der Ursache nach.
Schmerzmittel überdecken das Symptom, die Ursache bleibt. Dabei sind die meisten Beschwerden kein Schicksal: oft ist die Bewegung schlicht zu einseitig. Genau das habe ich am eigenen Rücken erlebt und gelöst.
Keine Zeit. Kein Kopf. Verständlich.
Beruf, Familie, Verantwortung, und am Abend ist die Disziplin aufgebraucht. Du brauchst keinen Coach, der ruft und schreit. Du brauchst ein System, das mitläuft, und jemanden, der dich Schritt für Schritt durch die Woche begleitet.
Ich helfe Menschen,
seit ich denken kann.
Aufgewachsen mit einer Mutter, die seit über 25 Jahren bewusst auf Ernährung, Nahrungsergänzung und Liebscher & Bracht setzt und mit über 70 fitter ist als die meisten Jüngeren. Das hat abgefärbt. Vom Kinderturnen über das Tanzen bis zum Tischtennis. Bewegung war immer mein Leben. Und ein Schmerz hat alles verändert.
Während meiner Tanzlehrer-Ausbildung wurden die Rückenschmerzen so stark, dass ich kaum arbeiten konnte. Zwei Stunden auf dem Skateboard ließen sie für Wochen verschwinden. Da verstand ich: Ich war nicht krank, meine Bewegung war zu einseitig.
Über die Suche nach echter, vielseitiger Bewegung kam ich zu Parkour. Damit waren die Rückenschmerzen für immer weg, und ich wurde Teil einer Community, die Hindernisse als Chance begreift, im Körper wie im Kopf.
Meine erste große Firma. Mehrere Standorte in Deutschland und Österreich, über 200 Trainierende gleichzeitig. Kinder, Jugendliche und Erwachsene haben gelernt, sicher zu trainieren und das auf ihr Leben zu übertragen.
Ich habe ein Fitnessstudio mit aufgebaut, Kurse und Ernährungsberatung gegeben. Menschen mit Diabetes, Hashimoto und den unterschiedlichsten Zielen kamen zu mir und kamen voran. „Biochemie ist Biochemie.“
Mit über 40 bin ich der Fitteste in meinem Tischtennisverein. Das Programm, das daraus entstanden ist, verfeinere ich bis heute und gebe es als Fit. durch die Woche weiter.
Vier Säulen. Nur zusammen machen sie wirklich fit.
Ein Trick allein hält ein paar Monate. Dein Körper hängt zusammen, und genau so arbeiten wir: an vier Hebeln nebeneinander. Jeder davon klein, alle zusammen verändern alles.
Ernährung
Ein Essen, das zu deinem Leben passt: Familienküche, Restaurant, Bürotag. Du lernst, worauf es wirklich ankommt, wenn man ohne Hunger abnehmen und Muskeln halten will. Keine Crash-Diät, keine Kalorienzählerei.
Nahrungsergänzung
Einzelne Nährstofflücken sind über Jahre eine Hauptursache für Beschwerden, gerade mit zunehmendem Alter. Mit meinem Coaching-Tool machen wir deine Lücken sichtbar und füllen gezielt. Empfohlen wird nur, was dein Körper braucht.
Bewegung & Schmerzfrei
Bewegung mit dem eigenen Körper statt an geführten Geräten, das trainiert Koordination, Kraft und Beweglichkeit zugleich. Plus gezielte Dehn- und Faszienarbeit für die häufigsten Schmerzpunkte. Gelenke gehen nicht unumkehrbar kaputt.
Mindset
Aus Parkour weiß ich: ein Hindernis ist kein Stopp, sondern der nächste Schritt. Wir bauen Routinen und einen Blick auf deinen Körper, mit dem aus Vorsatz Gewohnheit wird, sodass du seltener zum Arzt rennst.
Fit. durch die Woche, Tag ein, Tag aus.
Du wachst nicht auf und überlegst „was sollte ich heute tun?“ Der Weg steht. Zwölf Wochen, in drei klaren Phasen, mit ca. 20 bis 30 Minuten am Tag. Eingeplant.
Start & Bestandsaufnahme
Ausführliches Startgespräch, deine Ist-Situation und Ziele. Mit dem Coaching-Tool analysieren wir deine individuellen Nährstofflücken, datenbasiert statt geraten.
Die vier Säulen
Ernährung, Nahrungsergänzung, Bewegung und Mindset werden Schritt für Schritt aufgebaut und im Alltag verankert. Regelmäßige Check-ins zum Nachjustieren und um Hindernisse zu lösen.
Abschluss & Selbstständigkeit
Rückblick auf die Veränderung, Festigung der Routinen, klarer Plan für danach. Das Ziel ist nicht Abhängigkeit, sondern dass du dir künftig selbst hilfst.
Das Coaching-Tool. Es empfiehlt nur, was wirklich fehlt.
Kein Arzt. Kein Heiler.
Aber ich helfe Menschen.
Ich verspreche dir keine Wunder über Nacht und überdecke keine Symptome mit dem nächsten Pülverchen. Ich erkläre dir die Zusammenhänge in deinem Körper und zeige dir, dass vieles einfacher zu lösen ist, als die Industrie glauben macht.
Drei Wege. Du wählst, wie tief.
Vom begleiteten 12-Wochen-Einstieg über die fortlaufende Mitgliedschaft bis zur tiefen 1:1-Begleitung. Jeder Weg beginnt mit einem kurzen Erstgespräch. Das schützt dich und mich vor falschen Erwartungen.
Basis-Programm
Der begleitete Weg durch alle vier Säulen. Für alle, die einen klaren, geführten Start suchen statt sich allein durchs Internet zu kämpfen.
- ·Startgespräch & Nährstoff-Analyse mit dem Tool
- ·Alle 4 Säulen Schritt für Schritt aufgebaut
- ·Regelmäßige Check-ins zum Nachjustieren
- ·Coaching-Tool inklusive
- ·Klarer Plan für die Zeit danach
Fairer Einstiegspreis für die ersten Coachees.
Basis-Programm anfragen →FdW Club
Dranbleiben statt aufhören. Tool, Materialbibliothek und der monatliche Gruppen-Call in einer Mitgliedschaft, für nach dem Basis-Programm oder für Selbstständige.
- ·Weiterer Zugang zum Coaching-Tool
- ·Materialbibliothek zu allen 4 Säulen
- ·Monatlicher Gruppen-Call mit Gabor
- ·Kündbar mit 2 Wochen zum Monatsende
- ·Quereinstieg 69 € / Monat
Absolventen-Tarif. Zugang nur nach Erstgespräch.
Club anfragen →Premium-Paket
Sechs Monate tiefe, persönliche Begleitung. Alles individuell auf deine Situation ausgearbeitet, mit enger Erreichbarkeit zwischen den Terminen.
- ·Individuelle Ausarbeitung statt Standardweg
- ·Mehr Nähe, Nachrichten zwischen Terminen
- ·Häufigere, längere Begleittermine
- ·Coaching-Tool durchgehend angepasst
- ·Der natürliche Schritt nach dem Basis
Betrag nach Leistungstiefe. Erstgespräch ist Pflicht.
Premium anfragen →Lass uns
kurz sprechen.
Schreib mir, wo du gerade stehst und was du erreichen willst. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir in Ruhe, ob und wie ich dir helfen kann. Passt es nicht, sage ich dir das ehrlich.
